काम पर तनाव से राहत: सरकार अपने अधिकारियों को वाई ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करती है :-Hindipass

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) से पहले, सरकार ने अपने अधिकारियों को योग के माध्यम से आराम करने के लिए “वाई ब्रेक” लेने की सलाह दी है।

कार्मिक और प्रशिक्षण विभाग (डीओपीटी) के एक कार्यालय ज्ञापन में कहा गया है, “अधिकारी अब अपने कार्यालय की कुर्सी पर बैठकर लाभ उठा सकते हैं और एक संक्षिप्त योग प्रोटोकॉल का अभ्यास कर सकते हैं, जिसका नाम है YBreak@Workplace – कुर्सी पर योग, तरोताजा करने, तनाव दूर करने और फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए।” ओएम) दिनांक 12 जून, ने कहा।

मूल रूप से आयुष मंत्रालय द्वारा डिजाइन किए गए कार्यक्रम को दिल्ली स्थित मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान द्वारा नई सुविधाओं के साथ बढ़ाया गया है।

योग पॉज़ प्रोटोकॉल (Y पॉज़) में कुछ “आसान” व्यायाम होते हैं जिन्हें कुछ ही मिनटों में किया जा सकता है। प्रसिद्ध विशेषज्ञों द्वारा विकसित, प्रोटोकॉल का परीक्षण किया गया है और इसमें आसन (आसन), प्राणायाम (श्वास तकनीक) और ध्यान (ध्यान) शामिल हैं। मंत्रालय ने अधिकारियों की मदद के लिए अपनी वेबसाइट (https://yoga.ayush.gov.in/Y-Break/) पर चार वीडियो (चेयर पर योग, वर्कहोलिक्स के लिए योग 1, वर्कहोलिक्स के लिए योग 2 और योगा ब्रेक) अपलोड किए हैं।

सभी केंद्रीय मंत्रालयों/विभागों को अपने कर्मचारियों के बीच योग ब्रेक प्रोटोकॉल के बारे में जानकारी प्रसारित करने के लिए कहा गया है.

2021 में, मंत्रालय ने “Y-Break” मोबाइल एप्लिकेशन लॉन्च किया। वाई-ब्रेक एप्लिकेशन में योग प्रोटोकॉल में कुछ सरल योग आसन शामिल हैं जैसे: ताड़ासन – उर्ध्व-हस्तोत्तानासन – ताड़ासन, स्कंद चक्र – उत्तानमंडूकासन – कटि चक्रासन, अर्धचक्रासन, प्रसारिता पदोत्तानासन – गहरी सांस लेना, नादिशोधन प्राणायाम और भ्रामरी प्राणायाम ध्यान।

इस मॉड्यूल को छह महानगरीय क्षेत्रों में पायलट प्रोजेक्ट के तौर पर जनवरी 2020 में लॉन्च किया गया था। छह प्रमुख योग संस्थानों के सहयोग से मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान द्वारा 15-दिवसीय परीक्षण आयोजित किया गया और इसमें निजी और सरकारी संस्थानों के 717 प्रतिभागियों ने भाग लिया।

सरकार के अनुसार नागरिक जुड़ाव मंच, MyGov, योग शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ाने के सबसे सिद्ध तरीकों में से एक के रूप में उभरा है। शब्द “योग” संस्कृत मूल “युज” से निकला है जिसका अर्थ है “जुड़ना”, “जोड़ना” या “एकजुट होना” और मन और शरीर की एकता का प्रतीक है; सोचो और कार्य करो; संयम और पूर्ति; मनुष्य और प्रकृति के बीच सद्भाव और स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण।

संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया गया था। अपने संकल्प में, संयुक्त राष्ट्र महासभा ने कहा: “योग स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है और इसके अलावा, जीवन के सभी पहलुओं के बीच संतुलन बनाता है।” दुनिया की आबादी के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। पोर्टल ने कहा कि इलाज की तुलना में रोकथाम पर अधिक ध्यान देने के साथ एक समग्र स्वास्थ्य क्रांति।


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